Зачётные требования и классификационная программа по ритмопластике и шейпингу

Скачать в pdf «Зачётные требования и классификационная программа по ритмопластике и шейпингу»




Министерство образования и науки Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»

ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ И КЛАССИФИКАЕ(ИОННАЯ ПРОЕРАММА ПО РИТМОПЛАСТИКЕ И ШЕЙПИНЕУ

Методические рекомендации


Санкт-Петербург


2004


Составители:    З.Э.Макашова, канд. техн. наук,


Е.Н.Кораблева, канд. пед. наук, доц.


УДК 896.412 (075.8)


3 39


Рецензент проф. В.Н. Воловой


Утверждено


редакционно-издательским советом университета


© БГТУ, Составители, 2004


ВВЕДЕНИЕ


Тем, кто хочет научиться культуре движений, улучшить осанку и фигуру, выработать красивую походку и уверенность в себе, необходимо заняться ритмопластикой и шейпингом. При этом Вы научитесь не только владеть своим телом и корректировать его формы, но и решать целый комплекс задач, важнейшими среди которых являются сохранение здоровья, совершенствование физической подготовленности, улучшение самочувствия, профилактика заболеваний и психоэмоциональных стрессов.


О ритмической гимнастике знают все. В переводе с английского «shape» означает «формировать, придавать определенные очертания». Понятие «шейпинг», появившееся сравнительно недавно, прочно вошло в наш быт. Сочетая в себе различные виды движений: аэробные упражнения, упражнения с отягощениями, стрет-чинг (растяжку), танцы — шейпинг позволяет создать и научно обосновать целостную систему гармоничного физического развития человека. Динамические нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердечно-сосудистой системы, убрать лишние жировые запасы и дают возможность избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы, исправляя дефекты фигуры, создают необходимые предпосылки для обретения идеальной фигуры и отличного здоровья, как девушкам, так и юношам.


Основные задачи отделения ритмопластики и шейпинга:


•    оздоровительные (снижение веса, улучшение и сохранение здоровья, профилактика заболеваний);


•    общеразвивающие (развитие и совершенствование основных двигательных функций, подготовка к сдаче контрольных нормативов общефизической и специальной подготовки);


•    корригирующие (совершенствование фигуры с помощью избирательного воздействия на отдельные группы мышц);

Скачать в pdf «Зачётные требования и классификационная программа по ритмопластике и шейпингу»