Спортивная форма. Методика самостоятельных занятий

Скачать в pdf «Спортивная форма. Методика самостоятельных занятий»




Балтийский государственный техническим университет


«Военмех»


Проект «БГТУ-СПОРТ»


Кораблева Е.Н.


СПОРТИВНАЯ ФОРМА. МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ


ЗАНЯТИЙ


Лекция


по учебной дисциплине «Спортивно-педагогическое мастерство»


Санкт-Петербург,


2007


Лекция 5. СПОРТИВНАЯ ФОРМА. МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ


Содержание:


1.    Что такое спортивная форма


2.    Методика построения самостоятельных занятий


3.    Основные правила проведения самостоятельных занятий


4.    Формы и организация самостоятельных занятий


5.    Средства для организованных и самостоятельных занятий


1. Спорт, сопряженный с высшими достижениями в проявлении как физических и двигательных возможностей, так и интеллектуальных, психических качеств человека, превратился в исключительно сложную форму человеческой деятельности. Если не учитывать этих особенностей организма, то добиться высоких результатов, как правило, не удается.


Чтобы показать высокие спортивные результаты, необходима мобилизация скрытых потенциальных ресурсов организма. Даже для незначительного повышения функциональных возможностей организма спортсмена требуются все более значительные по силе биологические раздражители. В качестве таких раздражителей и выступают нагрузки повышенного типа.


Современная методика тренировки, предусматривающая не только строгое следование педагогическим принципам и закономерностям, но и научное содружество с представителями смежных наук, обеспечивает подготовку спортсмена к основным соревнованиям в пике спортивной формы.


Спортивная форма — это оптимальная готовность к достижению спортивного результата. Она отражает высшую ступень развития тренированности спортсмена на определенном уровне мастерства. Оптимальная готовность организма характеризуется высоким функциональным потолком отдельных органов и систем, совершенной координацией рабочих процессов и способностей к интенсификации функций, устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды.


Для спортивной формы характерен особый психологический фон, тесно связанный с физиологическими изменениями в функциях кинестетического анализатора («чувство воды» у пловцов, «чувство снега» у лыжников). В состоянии спортивной формы повышается роль сознательного контроля и возможность регулирования эмоционального состояния.

Скачать в pdf «Спортивная форма. Методика самостоятельных занятий»

Метки