Система развития специальных качеств боксёра

Скачать в pdf «Система развития специальных качеств боксёра»




Б.П. УСОЛЬЦЕВ, С.П. ПИСКОВ


СИСТЕМА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ БОКСЕРА


Министерство образования и науки Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»


Б.П. УСОЛЬЦЕВ, С.П. ПИСКОВ

СИСТЕМА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ БОКСЕРА


Санкт-Петербург


2009


УДК 796.83 У76


Усольцев, Б.П.


Система развития специальных качеств боксера / Б.П. Усольцев, С.П. Писков; Балл. гос. тех. ун-т. — СПб., 2009,- 134 с.


ISBN 978-5-85546-428-3


Рассматривается методика совершенствования физических качеств, технических и тактических навыков, психологической подготовки боксера. Предлагается методика управления тренированностью боксеров в условиях вуза. Приводятся тренировочные программы выдающихся боксеров мира.


Для тренеров, преподавателей, спортсменов, занимающихся боксом, а также может быть полезна для специалистов по другим видам единоборств.


УДК 796.83


Рецензенты: зав. каф. физической культуры СПбГУ, проф., заслуженный работник физической культуры РФ, мастер спорта СССР по боксу Б.Г. Тихонов; заслуженный тренер РФ, мастер спорта СССР по боксу А. А. Скороходов


Утверждено


редакционно-издательским советом университета


О БГТУ, 2009


О Б.П. Усольцев, С.П. Писков, 2009


ВВЕДЕНИЕ


Бокс, имеющий более чем 5000-летнюю историю, продолжает стремительно развиваться и на современном этапе. Расширилась география бокса и соответственно возросла конкуренция в нем.


Бокс предъявляет чрезвычайно высокие требования к самым разным физическим и психическим качествам человека. Боксер должен быть быстр, вынослив, внимателен, должен обладать хорошей реакцией и высокой двигательной координацией, владеть развитым чувством дистанции и быстро перерабатывать информацию, мгновенно принимать решения и т.д.


Повседневная работа тренера связана с обучением и совершенствованием техники движения (удары, защиты), развитием физических качеств, планированием нагрузки на разных этапах подготовки для разных уровней спортивного мастерства и решением многих других вопросов.

Скачать в pdf «Система развития специальных качеств боксёра»