Оздоровительная физическая культура

Скачать в pdf «Оздоровительная физическая культура»




Е.Н. КОРАБЛЕВА, В.В. ТРУНИН


ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


Министерство образования и науки Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»


Е.Н. КОРАБЛЕВА, В.В. ТРУНИН

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебное пособие


Санкт-Петербург


2011


УДК 796.035(075.8)


К66

Кораблева, Е.Н.


К66    Оздоровительная физическая культура: учеб


ное пособие / Е.Н. Кораблева, В.В. Трунин; Балт. гос. техн. ун-т. — СПб., 2011. — 85 с.


ISBN 978-5-85546-625-6


В пособии, соответствующем курсу «Физическая культура», изложены задачи, методические принципы оздоровительной физической культуры, раскрыты организация, методика и практика проведения занятий.


Предназначено для студентов всех специальностей.

УДК 796.035(075.8)


Р е ц е н з е н т ы: каф. физ. воспитания Санкт-Петербургского гос. ун-та культуры и искусств (зав. каф. канд. биол. наук, доц. В.Н. Бледнова); каф. физ. воспитания Санкт-Петербургской гос. консерватории (зав. каф. канд. пед. наук А.С. Иванов)


Утверждено


редакционно-издательским советом университета


© Авторы, 2011 ©БГТУ, 2011

ВВЕДЕНИЕ


Роль занятий физическими упражнениями для сохранения здоровья человека трудно переоценить. В настоящее время очевидно, что адаптационные возможности человеческого организма не выдерживают давления неблагоприятных факторов среды проживания. Это связано, с одной стороны, с изменением образа жизни — исключение или минимизация таких природных раздражителей, которые составляют биологически необходимый фон жизнедеятельности (двигательная активность, закаливание, особенности питания); с другой — с изменением окружающей среды, обусловленным издержками цивилизации (психоэмоциональные воздействия, неблагоприятная экология, вредные привычки и др.). Физическая тренировка способна нейтрализовать основные вредные факторы, угрожающие здоровью человека.


Рационально организованная двигательная активность имеет огромный оздоровительный потенциал. Улучшение здоровья под влиянием физической нагрузки происходит естественным путем за счет стимуляции жизненно важных функций и систем организма, обеспечивающих его жизнестойкость. Однако для этого физическая тренировка должна соответствовать принципу оздоровительной направленности.

Скачать в pdf «Оздоровительная физическая культура»