Особенности построения отдельных тренировочных занятий

Скачать в pdf «Особенности построения отдельных тренировочных занятий»




Балтийский государственный техническим университет


«Военмех»


Проект «БГТУ-СПОРТ»


Кораблева Е.Н.

Особенности построение отдельных тренировочных занятий


Лекция


по учебной дисциплине «Основы тренерского мастерства»


Санкт-Петербург,


2007


Лекция 5. Особенности построение отдельных тренировочных


занятий


Содержание:


1.    Структура тренировочного занятия


2.    Виды спортивных занятий


3.    Типы и формы организация занятий


1. В отдельном занятии, являющемся самостоятельной структурной единицей процесса подготовки, могут применяться различные средства, направленные на решение задач физической, технико-тактической, психической и интегральной подготовки, создаются предпосылки для эффективного протекания адаптационных и восстановительных процессов в организме спортсмена. Структура занятий определяется многими факторами: целями и задачами занятия, закономерные колебания функциональной активности организма спортсмена в процессе более или менее длительной мышечной деятельности, величина нагрузки занятия, особенности подбора и сочетания тренировочных упражнений, режим работы и отдыха и др.


Структура занятия состоит из вводно-подготовительной, основной и заключительной частей, определяется закономерными изменениями функционального состояния организма спортсмена во время работы.


В вводно-подготовительной части проводятся организационные мероприятия и непосредственная подготовка спортсмена к выполнению программы основной части занятия. Четкое начало занятия дисциплинирует спортсменов, приучает их к слаженным действиям, концентрирует внимание на предстоящей деятельности. При правильной настройке на выполнение программы занятия возникает предстартовое состояние, которое заключается в повышении активности основных функциональных систем организма, что способствует более быстрой подготовке его к предстоящей работе. Проведение в этой части занятия разминки, под которой подразумевается выполнение комплекса специально подобранных упражнений, способствует оптимальной подготовке спортсмена к предстоящей работе.


В основной части занятия, собственно, и решаются его главные задачи. Выполняемая работа может быть самой разнообразной и должна обеспечивать повышение различных сторон специальной физической и психической подготовленности, совершенствование оптимальной техники, тактики и т. д. Продолжительность основной части занятия зависит от характера и методики применяемых упражнений, величины тренировочной нагрузки. Подбор упражнений, их количество определяют направленность занятий и его нагрузку.

Скачать в pdf «Особенности построения отдельных тренировочных занятий»

Метки