Основы здорового образа и стиля жизни человека

Скачать в pdf «Основы здорового образа и стиля жизни человека»




Е.Н. КОРАБЛЕВА, В.В. ТРУНИН


ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА И СТИЛЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА


Министерство образования и науки Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»


Е.Н. КОРАБЛЕВА, В.В. ТРУНИН

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА И СТИЛЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Учебное пособие


Санкт-Петербург


2007


УДК 796.035(075.8)


К66

Кораблева, Е.Н.


К66    Основы здорового образа и стиля жизни человека:


учебное пособие / Е.Н. Кораблева, В.В. Трунин; Балл, гос. техн. ун-т. — СПб., 2007. — 85 с.


ISBN 978-5-85546-322-4


Рассматриваются понятия «здоровье» и «болезнь», «здоровый образ жизни», а также влияние двигательной активности на организм человека. Раскрываются основные виды оздоровительной физической культуры и методика составления программ занятий различными видами физических упражнений.


Предназначено для студентов специализации «Менеджмент в спорте», изучающих следующие дисциплины: «Физическое воспитание», «Спортивно-педагогическое мастерство», «Лечебная физическая культура», «Культура здоровья», «Физическая реабилитация».

УДК 796.035(075.8)


Рецензенты: кафедра нормальной анатомии Санкт-Петербургской государственной военно-медицинской академии (проф., д-р мед. наук МЛ. Корнев); кафедра физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета культуры и искусств (канд. биол. наук, доц. В.Н. Бледнова)


Утверждено


редакционно-издательским советом университета

ISBN 978-5-85546-322-4


© Авторы, 2007 © БГТУ, 2007

Введение


Условия современной жизни заставляют людей вести малоподвижный образ жизни. Человек, однако, может полноценно развиваться только при наличии достаточной систематической мышечной нагрузки. С точки зрения физиологии он плохо адаптируется к малоподвижному образу жизни. Человеческий организм запрограммирован природой для движения, причем не в какой-то определенный период жизни, а на всем ее протяжении — с раннего детства до глубокой старости.


Как показывают результаты многочисленных исследований, для сохранения нормального состояния здоровья большинству людей необходимы занятия физическими упражнениями в дополнение к их повседневной деятельности.

Скачать в pdf «Основы здорового образа и стиля жизни человека»