Основные виды подготовки спортсмена

Скачать в pdf «Основные виды подготовки спортсмена»




Балтийский государственный техническим университет


«Военмех»


Проект «БГТУ-СПОРТ»


Кораблева Е.Н.

Основные виды подготовки спортсмена


Лекция


по учебной дисциплине «Спортивно-педагогическое мастерство»


Санкт-Петербург,


2007


Лекция 3. Основные виды подготовки спортсмена


Содержание:


1.    Физическая подготовка


2.    Техническая подготовка


3.    Тактическая подготовка


4.    Теоретическая подготовка


5.    Морально-волевая подготовка


1. В подготовке спортсмена принято различать следующие органически связанные между собой виды: физическую, техническую, тактическую, теоретическую и морально-волевую подготовку.


Физическая подготовка направлена на всестороннее развитие организма спортсмена, укрепление его здоровья, совершенствование двигательных качеств и способностей, а также на создание прочной функциональной базы для всех остальных видов подготовки.


По направленности и характеру воздействия применяемых средств физическую подготовку принято делить на общую (ОФП) и специальную (СФП). Следует учитывать, что это деление весьма условно, так как во многих случаях цели и задачи того и другого разделов физической подготовки весьма близки.


I. Общая физическая подготовка. Ее задачами являются:


— всестороннее развитие организма спортсмена, воспитание физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости;


—    создание условий для активного отдыха в период снижения тренировочных нагрузок (активизация и ускорение восстановительных процессов);


— улучшение морально-волевой подготовки, «закалка боевых качеств»;


—    устранение недостатков в физическом развитии, мешающих овладению правильной техникой упражнений.


Основными средствами ОФП являются упражнения «своего» вида спорта, а также широкий круг общеразвивающих упражнений и упражнений из других видов спорта. Наиболее распространенными упражнениями, применяемыми в качестве средств ОФП буквально во всех видах спорта, являются: кроссовый бег, упражнения с тяжестями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры. В программу ОФП часто включают также лыжный бег (для пловцов, гребцов, ватерполистов), греблю (для пловцов), езду на велосипеде (для конькобежцев и лыжников) и др.

Скачать в pdf «Основные виды подготовки спортсмена»

Метки