Методы сохранения и улучшения зрения

Скачать в pdf «Методы сохранения и улучшения зрения»




МЕТОДЫ СОХРАНЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ


Часть 2


члстшт ышсотеку:


Министерство образования Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»


МЕТОДЫ СОХРАНЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ


Ч а с т ь 2


Частные методики


Санкт-Петербург


2009


УДК 612.84 М54


: 613(076)


М54


Методы сохранения и улучшения зрения. Ч. 2. Частные методики / Сост. В.В. Мосин; Балт. гос. техн. ун-т. — СПб., 2009. — 57 с.


Приведены методики восстановления зрения, разработанные зарубежными и российскими офтальмологами. Предложен комплекс упражнений из йоги. Описана техника самомассажа.


Предназначено для студентов подготовительной и специальной медицинских групп.


УДК 612.84 : 613(076)

Р е ц е н з е н т канд. пед. наук, проф. Е.Н. Кораблева Утверждено


редакционно-издательским советом БГТУ


© БГТУ, 2009 © В.В. Мосин, 2009

П Р Е Д И С Л О В И Е


Приведенные рекомендации представляют собой синтез наиболее эффективных техник укрепления и восстановления зрения. Все методики основаны на похожих принципах, их можно использовать не по очереди, а как взаимодополняемые. Они все рассматривают глаз как мышцу, заболевание которой нужно лечить своими «руками». Глаза нужно тренировать, как свое тело, заботиться о них.


Изучайте это пособие поэтапно. Начните с разделов, которые отвечают вашим насущным потребностям, и тщательно проработайте все представленные в них упражнения. Затем проанализируйте весь материал от начала до конца, выбирая те упражнения, которые, на ваш взгляд, принесут наибольшую пользу.


Любое из предложенных упражнений при регулярном выполнении дает определенный терапевтический эффект. Для того чтобы достичь быстрых и устойчивых результатов, следует подобрать индивидуальную программу тренировок — так, чтобы, с одной стороны, выполнение упражнений было приятным и не требовало чрезмерных затрат времени и сил, с другой — обеспечивало максимальный прогресс. Ваша цель — попробовать разные упражнения, оценить их эффективность, и, отобрав наиболее подходящие для вас, создать свою индивидуальную программу восстановления зрения.

Скачать в pdf «Методы сохранения и улучшения зрения»