Методика развития физических (двигательных) качеств

Скачать в pdf «Методика развития физических (двигательных) качеств»




Балтийский государственный техническим университет


«Военмех»


Проект «БГТУ-СПОРТ»

Кораблева Е.Н.

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ


Лекция


по учебной дисциплине «Спортивно-педагогическое мастерство»


Санкт-Петербург,


2007


ЛЕКЦИЯ 4. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ


Содержание:


1. Виды физических качеств


2.. Методика развития силы


3.    Методика развития быстроты


4.    Методика развития гибкости


5.    Методика развития выносливости


1. В понятие физических качеств спортсмена вкладываются особенности его двигательной деятельности, физиологических, психических и биохимических процессов.


К числу основных физических (или двигательных) качеств, обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности человека, обычно относят силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, которые проявляются, как правило, в определенных соотношениях в зависимости от условий выполнения той или иной двигательной деятельности, ее характера, специфики, продолжительности, мощности, интенсивности.


Установлено, что максимальное развитие какого-либо физического качества, определяющего в конечном итоге спортивный результат, возможно лишь на фоне оптимального совершенствования других качеств. Например, развить способность быстроты невозможно без умения преодолевать внешнее сопротивление, то есть без должной силы. Развитие силы сопряжено с повышением функциональных возможностей центральной нервной системы и внутренних органов и, следовательно, с повышением выносливости и т.


д. Единство и взаимозависимость в выработке качеств в каждом из видов спорта носит специфический характер.


В развитии различных физических качеств большое значение имеют врожденные и средовые факторы. Однако при равных условиях решающую роль в развитии физических качеств играет двигательная активность, направленная на совершенствование психофизиологической природы человека.


Различные двигательные способности развиваются в тесном взаимодействии друг с другом. Такое явление, когда направленное изменение в уровне развития одной способности влечет за собой изменения в уровне развития другой, получило название «перенос двигательных способностей». Перенос может быть положительным и отрицательным. При положительном переносе развитие одной способности содействует совершенствованию другой. Например, увеличение «взрывной силы» — росту быстроты движений. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост другой или понижает уровень ее развития. Например, чрезмерное развитие силы тормозит развитие гибкости и, наоборот.

Скачать в pdf «Методика развития физических (двигательных) качеств»

Метки