Методические основы построения многолетней подготовки спортсменов

Скачать в pdf «Методические основы построения многолетней подготовки спортсменов»




Балтийский государственный техническим университет


«Военмех»


Проект «БГТУ-СПОРТ»


Кораблева Е.Н.


Методические основы построения многолетней подготовки


спортсменов


Лекция


по учебной дисциплине «Основы тренерского мастерства»


Санкт-Петербург,


2007


Лекция 3. Методические основы построения многолетней подготовки спортсменов


Содержание:


1.    Факторы, влияющие на многолетнюю подготовку спортсменов


2.    Этапы в многолетней подготовке спортсменов


3.    Основные направления интенсификации подготовки в процессе многолетнего совершенствования


1. Продолжительность и структура многолетней подготовки спортсменов зависит от следующих факторов:


•    структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов;


•    закономерностей становления различных сторон спортивного мастерства и формирования адаптационных процессов, ведущих для данного вида спорта функциональных систем;


•    индивидуальных и половых особенностей спортсменов, темпов их биологического созревания;


• возраста, в котором спортсмен начал занятия, а также возраста, когда он приступил к специальной тренировке;


•    содержания тренировочного процесса — состава средств и методов, динамики нагрузок, построения различных структурных образований тренировочного процесса, применения дополнительных факторов (специальное питание, тренажеры, восстановительные и стимулирующие работоспособность средства и т. п.).


Указанные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения высших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти результаты обычно показываются.1


Рациональное планирование многолетней подготовки во многом связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых обычно демонстрируются наивысшие спортивные результаты. Обычно в процессе многолетней подготовки выделяют три возрастных зоны — первых больших успехов, оптимальных возможностей, поддержания высоких результатов (табл. 1).


Такое деление позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, наиболее точно определить период напряженной тренировки, направленной на достижение наивысших результатов. В большинстве случаев выдающиеся спортсмены достигают наивысших результатов в возрастной зоне оптимальных возможностей, однако часто наблюдаются исключения. Так, примерно 15—20 % общего числа одаренных спортсменов оказываются в зоне оптимальных возможностей несколько ранее (обычно на 1—2 года) указанной границы.2

Скачать в pdf «Методические основы построения многолетней подготовки спортсменов»

Метки