Формы и методы самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой

Скачать в pdf «Формы и методы самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой»




З.Э. МАКАШОВА


ФОРМЫ И МЕТОДЫ


САМОКОНТРОЛЯ


ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ


ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ


КУЛЬТУРОЙ


Министерство образования и науки Российской Федерации Балтийский государственный технический университет «Военмех»

З.Э. МАКАШОВА


ФОРМЫ И МЕТОДЫ САМОКОНТРОЛЯ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Учебно-практическое пособие


Санкт-Петербург


2012


УДК 796.012.6(076) М15


Макашова, З.Э.


Формы и методы самоконтроля при самостоя-М15тельных занятиях физической культурой: учебнопрактическое пособие / З.Э. Макашова; Балт. гос. техн. ун-т. — СПб., 2012. — 53 с.


Освещены вопросы, связанные с повышением двигательной активности с помощью различных физических упражнений, а также основные формы и методы самодиагностики и самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой. Особое место уделено самопомощи в сложных ситуациях.


Предназначено для студентов всех курсов и специальностей, обучающихся в университете, а также для сотрудников и преподавателей.


УДК 796.012.6(076)


Р е ц е н з е н т ы: засл. деят. физической культуры, зав. каф. физического воспитания БГТУ, проф. В.Н Воловой, доц. БГТУ В.В. Мосин


Утверждено


редакционно-издательским советом университета


© БГТУ, 2012 © З.Э. Макашова, 2012

Необходимость занятий физической культурой


В настоящее время в связи с интенсификацией умственного труда и широким распространением малоподвижных профессий и образа жизни, большое значение для людей и, особенно для студенческой молодежи, имеют самостоятельные занятия физической культурой. Современные условия жизни предъявляют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека, тем самым создавая предпосылки и мотивацию к увеличению двигательной активности. Всестороннее развитие двигательных способностей людей с помощью самостоятельно организованной физической тренировки помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.


Известно, что под здоровым образом жизни понимают совокупность духовных, душевных, физических и мыслительных качеств и действий, которые совершаются каждым человеком и сопровождают его по жизни. Не рассматривая всю совокупность, выделим только физическую сторону жизненного пути человека.

Скачать в pdf «Формы и методы самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой»